Què És La E.F.T.?
E.F.T. és l’abreviació de Emotional Freedom Technique = Tècnica de Alliberació Emocional.
Va ser creada per Gary Craig, Master Practitioner de Programació Neurolingüística i enginyer americà, com a alternativa a l’acupuntura.
De seguida es va fer molt famosa en tots els països de parla anglesa, on va ser utilitzada amb èxit rotund per ajudar soldats i refugiats que patien d’estrès post traumàtic, víctimes de violacions, persones amb bulímia, anorèxia i depressió greu.
És la tècnica ideal per superar qualsevol daltabaix emocional i fa efecte al cap de pocs minuts, si el pacient té realment ganes de sortir-se'n.
Avui dia es fa servir també per millorar el rendiment esportiu, escolar i laboral ja que augmenta la memòria i els reflexos.
La E.F.T. es basa en la medicina xinesa i el seu sistema de meridians.
Els meridians són canals d’energia que recorren el cos en sentit longitudinal, de vegades profundament, d’altres superficialment.
Els acupuntors introdueixen agulles en els punts superficials dels meridians per netejar-los, per treure energia estancada o per reactivar el fluix d’energia. Els practicants de E.F.T. colpegen suaument els punts superficials dels meridians, obtenint els mateixos resultats.
L’energia del ser humà funciona com un cotxe a la carretera. De vegades es queda embussada, d’altres corre massa o es bloqueja del tot. Si l’energia no circula bé, les malalties físiques o mentals s’apoderen del cos. La mala distribució energètica es déu a la presència d’emocions negatives en els meridians, fruit de traumes grans i petits.
La E.F.T. es serveix dels dits en lloc de les agulles per estimular els punts superficials dels meridians i netejar-los amb copets suaus i frases terapèutiques. En anglès, donar copets suaus es diu “tap” i per això la E.F.T. es coneguda també amb el nom de “Tapping”.
L’acupuntura és un procés passiu, en el qual el pacient rep el tractament còmodament estirat o assegut. En canvi, la .E.F.T. és un procés actiu, ja que el pacient mateix colpeja els punts i repeteix les frases, guiat pel terapeuta.
La E.F.T. és un instrument poderós de curació emocional i mental, ja que ens restitueix el nostre valor, poder personal i dignitat per fer front als cops de la vida.
No obstant, s’ha de tenir present que la E.F.T. i l’acupuntura són teràpies complementaries. Si es pateixen malalties cròniques o greus, s’ha de consultar amb el metge apropiat i seguir els seus consells.
La E.F.T. es serveix de diferents protocols, depenent del problema que es vol tractar. Un protocol és una sèrie de frases curatives i copets suaus sobre punts específics del cos.
Tot seguit trobareu la descripció d’una sessió de E.F.T. i del protocol bàsic. He omès la llista dels punts que s’han de colpejar per raons d’espai.
A la consulta, es parla del problema físic, emocional o mental que es vol solucionar. El terapeuta demana al pacient que avaluï el problema de 0 a 10. El 10 indica el màxim grau de molèstia i el 0 el mínim.
Es crea la frase curativa que es repetirà a mida que es colpeja cada punt superficial dels meridians.
Les frases que acostumo a utilitzar a la meva consulta, depenent de la naturalesa del problema són:
Després de la primera ronda de copets i frases, el terapeuta convida el pacient a revaluar numèricament el problema. L’objectiu és baixar de número, fins arribar al 0. Es repeteixen les rondes fins que s’aconsegueix el resultat esperat.
Normalment, qualsevol problema es pot solucionar en una sola sessió, que pot durar entre 60 i 90 minuts. El pacient troba la pau mental necessària per acceptar allò que li ha passat i s’obre a noves maneres de pensar i actuar.
Tot i així, hi pot haver casos en que el pacient es cansa molt física o mentalment, i no pot resoldre el seu problema en una sola sessió.
En aquest casos, es poden programar més sessions, que es duran a terme fins que el pacient deixi de sentir-se aclaparat i impotent davant d’allò que li fa mal. Fins i tot, el terapeuta pot ensenyar al pacient una sèrie de punts per colpejar i frases per repetir a casa, mentre es prepara per la sessió següent.
En una sessió de E.F.T., el terapeuta fa el mateix que el seu pacient, és a dir, repeteix les frases i colpeja els punts superficials dels meridians en el seu propi cos. D’aquesta forma, el terapeuta pot sentir la intensitat del bloqueig energètic i decidir si s’ha de repetir una ronda o canviar la frase curativa.
Agnidevi Agnese Mandetta, 19 de gener 2012.
Va ser creada per Gary Craig, Master Practitioner de Programació Neurolingüística i enginyer americà, com a alternativa a l’acupuntura.
De seguida es va fer molt famosa en tots els països de parla anglesa, on va ser utilitzada amb èxit rotund per ajudar soldats i refugiats que patien d’estrès post traumàtic, víctimes de violacions, persones amb bulímia, anorèxia i depressió greu.
És la tècnica ideal per superar qualsevol daltabaix emocional i fa efecte al cap de pocs minuts, si el pacient té realment ganes de sortir-se'n.
Avui dia es fa servir també per millorar el rendiment esportiu, escolar i laboral ja que augmenta la memòria i els reflexos.
La E.F.T. es basa en la medicina xinesa i el seu sistema de meridians.
Els meridians són canals d’energia que recorren el cos en sentit longitudinal, de vegades profundament, d’altres superficialment.
Els acupuntors introdueixen agulles en els punts superficials dels meridians per netejar-los, per treure energia estancada o per reactivar el fluix d’energia. Els practicants de E.F.T. colpegen suaument els punts superficials dels meridians, obtenint els mateixos resultats.
L’energia del ser humà funciona com un cotxe a la carretera. De vegades es queda embussada, d’altres corre massa o es bloqueja del tot. Si l’energia no circula bé, les malalties físiques o mentals s’apoderen del cos. La mala distribució energètica es déu a la presència d’emocions negatives en els meridians, fruit de traumes grans i petits.
La E.F.T. es serveix dels dits en lloc de les agulles per estimular els punts superficials dels meridians i netejar-los amb copets suaus i frases terapèutiques. En anglès, donar copets suaus es diu “tap” i per això la E.F.T. es coneguda també amb el nom de “Tapping”.
L’acupuntura és un procés passiu, en el qual el pacient rep el tractament còmodament estirat o assegut. En canvi, la .E.F.T. és un procés actiu, ja que el pacient mateix colpeja els punts i repeteix les frases, guiat pel terapeuta.
La E.F.T. és un instrument poderós de curació emocional i mental, ja que ens restitueix el nostre valor, poder personal i dignitat per fer front als cops de la vida.
No obstant, s’ha de tenir present que la E.F.T. i l’acupuntura són teràpies complementaries. Si es pateixen malalties cròniques o greus, s’ha de consultar amb el metge apropiat i seguir els seus consells.
La E.F.T. es serveix de diferents protocols, depenent del problema que es vol tractar. Un protocol és una sèrie de frases curatives i copets suaus sobre punts específics del cos.
Tot seguit trobareu la descripció d’una sessió de E.F.T. i del protocol bàsic. He omès la llista dels punts que s’han de colpejar per raons d’espai.
A la consulta, es parla del problema físic, emocional o mental que es vol solucionar. El terapeuta demana al pacient que avaluï el problema de 0 a 10. El 10 indica el màxim grau de molèstia i el 0 el mínim.
Es crea la frase curativa que es repetirà a mida que es colpeja cada punt superficial dels meridians.
Les frases que acostumo a utilitzar a la meva consulta, depenent de la naturalesa del problema són:
- Encara que tinc (insomni, fibromiàlgia, càncer, etc.), jo m’estimo, m’accepto i em perdono totalment.
- Encara que em sento (sol, deprimit, enfadat, trist, etc.), jo m’estimo, m’accepto i em perdono totalment.
- Encara que penso que (sóc estúpid, feble, mala persona, etc.), jo m’estimo, m’accepto i em perdono totalment.
Després de la primera ronda de copets i frases, el terapeuta convida el pacient a revaluar numèricament el problema. L’objectiu és baixar de número, fins arribar al 0. Es repeteixen les rondes fins que s’aconsegueix el resultat esperat.
Normalment, qualsevol problema es pot solucionar en una sola sessió, que pot durar entre 60 i 90 minuts. El pacient troba la pau mental necessària per acceptar allò que li ha passat i s’obre a noves maneres de pensar i actuar.
Tot i així, hi pot haver casos en que el pacient es cansa molt física o mentalment, i no pot resoldre el seu problema en una sola sessió.
En aquest casos, es poden programar més sessions, que es duran a terme fins que el pacient deixi de sentir-se aclaparat i impotent davant d’allò que li fa mal. Fins i tot, el terapeuta pot ensenyar al pacient una sèrie de punts per colpejar i frases per repetir a casa, mentre es prepara per la sessió següent.
En una sessió de E.F.T., el terapeuta fa el mateix que el seu pacient, és a dir, repeteix les frases i colpeja els punts superficials dels meridians en el seu propi cos. D’aquesta forma, el terapeuta pot sentir la intensitat del bloqueig energètic i decidir si s’ha de repetir una ronda o canviar la frase curativa.
Agnidevi Agnese Mandetta, 19 de gener 2012.