Què És El Ioga?
El ioga és una disciplina oriental, natural de l'Índia, que comprèn exercicis físics, respiratoris i de meditació.
Té com a finalitat harmonitzar el funcionament de les diferents parts de l'ésser humà: el cos, els pensaments, les emocions i l'ànima.
Practicar ioga regularment aporta l'equilibri interior, la valentia i la força necessàries per ser amo de la pròpia vida.
Hi ha moltes variants de ioga i cadascuna d'elles ha estat creada per satisfer les necessitats d'un cert tipus de practicants.
El Hata és la branca més popular de ioga, i es caracteritza per la lentitud i suavitat de moviments.
És molt indicat per persones amb problemes de flexibilitat. El Kundalini és una de les branques més dinàmiques i poderoses de ioga,
i és molt energètic.
Les Emocions Són Importants; Governen La Nostra Existència!
La paraula emoció significa energia en moviment. Relacionar-se amb els altres, tenir experiències amb ells, genera una resposta energètica que pot ser beneficiosa o destructiva. Aquestes dues reaccions també generen pensaments, idees, conceptes i sentiments que esdevindran la base de la nostra personalitat, el nostre món interior.
L'Emotional Yoga es dedica a sanar les emocions negatives i els seus efectes sobre el cos i la ment.
Imaginem, per exemple, que en un moment delicat de la nostra vida, com ara l'infantesa, adolescència, sortint d'un període de depressió, etc., hem fet regals a persones que no els han apreciat. La seva reacció negativa als nostres presents ha generat una reacció negativa en nosaltres també, (ens hem sentit ferits, incòmodes, insegurs) i ara pensem que no sabem escollir regals.
El Nadal es converteix en una època d'estrès en lloc d'un període feliç per demostrar el nostre afecte a qui estimem.
Aquest patiment és del tot inútil i infundat. Fins que no trobem la manera de perdonar-nos per haver-nos equivocat just quan volíem quedar bé, continuarem escollint els regals inadequats.
Al llarg de la vida, aprenem a tenir en compte i a fer nostres les emocions d'altres persones. Encara que aquestes emocions,
i els pensaments que les acompanyen, no fan part del nostre món interior, poden arribar a influenciar-nos moltíssim.
Imaginem que quan érem petits, veiem que el nostre pare fumava molt al treball, però no gaire durant els caps de setmana.
Sense voler, vam aprendre que fumar ens ajudaria a mantenir la concentració o a baixar l'estrès que la feina comporta.
El dia en que, ja sent més grans, vam sentir molt d'estrès i la necessitat de mantenir la concentració, vam fumar un cigarret, esdevinguent adictes al fum. Fins que no trobem la força d'admetre que el nostre pare s'equivocava i ens donem permís per trobar una solució més saludable a aquells problemes, no podrem deixar de fumar definitivament.
Aquests exemples ens demostren que les emocions negatives ens poden impedir viure
com voldriem i donen peu a adiccions. Si no fos així, tothom escoltaria la veu de la raó, tindria hàbits saludables i l'autoestima ben alta.
Què És L'Emotional Yoga?
L' Emotional Yoga, o ioga emocional, és un concepte original de la mestra de Hata i Kundalini ioga Agnidevi Agnese Mandetta.
Aquest nou tipus de ioga, que és una fusió de les millors tècniques de Hata i Kundalini, ens ajuda a adreçar aquelles emocions negatives que ens limiten i, mitjançant tècniques especifiques, a transformar-les en emocions positives i alliberadores.
L'Emotional Yoga es divideix en quatre categories, que ens ajuden a treballar emocions específiques mitjançant exercicis físics, respiratoris, meditacions guiades i altres mètodes:
Yoga Strong
Yoga Slim
Yoga Green
Yoga Spirit
Tots els tipus de Emotional Yoga són aptes per tothom que vulgui cuidar-se.